前言:

我们记住一个人不甚完美的过去，并将其向前投射，以期创造一个美好的未来。此举延续了我们不完美的过去，并将自己锁在了虚幻的世界里。----李尔

在这个社会，我们每个人都是非常独立的个体，而且生活喜欢事物大有不同，很多人经常会胡思乱想，其实胡思乱想会让这个人心情变得压抑。

这样不仅浪费时间，还浪费了宝贵的精力，时间长会引发我们自身的心理疾病，严重的情况下会导致我们生闷气，会引起身体的不适，长此以往就是一种"病态"。这样往往伤害自己，也会伤害我们身边的人。生活中越是繁忙的人越不会容易胡思乱想，越是闲的人越容易胡思乱想。

一天当中什么事情都不干，但是大脑在胡思乱想会让人感觉自己非常累，因为消耗了我们自身的精力，所以感觉非常累，这种行为心理学上叫做"内耗"。

人这一生不可能顺风顺水吗，一定会遭遇坎坷。

遇到事情大家喜欢胡思乱想就会影响我们的学习、生活、人际交往等。

其实在我们的大脑中有两个区域，一个叫做理智大脑，一个叫做原始大脑。

所以我们想要停止我们的胡思乱想，就要摆脱大脑的束缚，

今天为大家总结了5点小方法，不妨试试会让自己变得轻松。

一.让自己忙碌起来

不知道大家有没有这种感觉，自己在忙碌时什么都不会想一门心思投入到所做的事情当中。

但是一闲下来特别是自己一个人的时候，我们就总多想，而且大脑中想的事情也会非常凌乱。

所以生活中要让自己有事做忙起来，这样我们整个人也会变得充实不去多想。

二.心中明确自己的目标

生活中每个人心中都有事，而且心中多多少少都有秘密，这些秘密也许是我们解不开的死结，没有人倾诉所以慢慢的自身就会变得焦虑，经常胡思乱想。

当你经常胡思乱想时，不如给自己立下一个非常明确的目标，只有朝着这个目标前进生活才有动力。

这样我们也可以把胡思乱想转移到自己的目标上。

比如，我们定下目标读一本书，三天读完。我们就会朝着这个目标前进，既可以打发我们无聊的时间，又可以丰富我们的知识。

图片

三．重视当下

很多时候我们不想去想一件事情，但是大脑不听支配总是强迫自己去想，其实我们所想的往往都是过去的事情，所以也会忽视当下。

时间长会形成一种恶性循环，我们的内心也变得焦虑不安。

我们要适当地与过去挥手再见，专注于现在的生活，好好规划属于自己的未来，

这样慢慢地才能释放自己我们内心中的束缚。

比如有些人失恋了很长时间都走不出来，总是回忆两个人过去的甜蜜时光，久而久之很容易抑郁。

其实生活，一个人有一个人的自由，两个人有两个人的甜蜜，一家三口其乐融融，我们谁都没有预知未来的能力，唯一能做的就是重视当下。

四.加强自我安全感的控制

大家在恋爱时经常会胡思乱想，尤其是女生，恋爱时非常敏感。

他们经常会关注身边另一半的细节、态度，这样生活起来会特别累，这也是一种缺乏安全感的体现。

我们每个人都应该做个体，不能因为身边人左右自己的想法与行动，加强自我安全感非常重要。

五.行动跟上想法

现在的年轻人大多数都比较"懒"，很多人会有拖延症，很多事情也会堆积到心里，由于自身比较懒散，慢慢积压在心中的情绪无法释放。

时间长了，在心中就会有不良的情绪产生，你发现自己是这种人一定要及时改正。

禅学大师一行教导我们："只要停止追求未来的脚步，放下缅怀过去的想法，将专注力从那些不断累积的事情上移开，就能够将此时此刻变得无比美好。"

生活中门后我们需要不断地去调节自己的情绪，做到自我的修炼，胡思乱想是一种对自己的消耗，需要大家去改变。

END

胡思乱想的人多半会比较脆弱、敏感、多疑，往往控制不住自己的情绪，当我们有焦虑不要一味地让自己压抑，不然会导致心理疾病的产生。