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【舒心专题】焦虑、容易放弃、自我怀疑......背后都是因为这些原因
  • 2022-03-31 09:58
  • 来源: 汕头市妇联
  • 发布机构:汕头市妇联
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不知道你是否有过这样的经历?

想有所改变或尝试的开始,总是信心十足。

可是,没过多久,你总是轻言放弃。

再加上来自父母、朋友的冷嘲热讽。

“我就知道你不是学习的料!”

“你看看别人怎么什么都会啊”

就比如女孩子总是把“减肥”二字挂在嘴边,但是面对美食的诱惑,也总宣布失败。

“于是,就会有人说你,你每次都这样!”

“我就知道你减不下去!”

虽然只是一些小事,但否定你的却都是离你亲近的人。

久而久之你会想,我这么容易放弃的人,是不是什么是也做不好,于是你陷入深深的自我怀疑当中。

而伴随而来的就是无尽的焦虑,这些都是恶性循环。

那产生这些问题的原因究竟在哪呢?

-01-

焦虑的原因

(1)目前的状态与你期望的落差太大

很多人想着一毕业我就能找一份适合自己的工作,结了婚幻想丈夫的体贴,婆婆的疼爱。

可现实就是毕业之后,你投递了无数简历,都被以要求有工作经验而拒绝,后来你将自己的要求一降再降,却找到了一份并不适合你自己的工作。

后来在工作中,你拿着微不足道的薪资,看着身边朋友出手阔绰,而你花钱还得数日子,于是便开始了焦虑。

结了婚的朋友发现,丈夫并不想之前那么体贴疼爱自己,而婆婆也开始逼自己生小孩,后来在他们的“劝说”下,你怀上了宝宝,怀孕期间,他们对你无微不至,生完小孩之后,他们把你晾在一旁。

你不能继续上班了,你看着越来越没女人味的自己,再想想丈夫对自己的态度,加上刚生完小孩,于是你开始了焦虑,慢慢的出现了产后抑郁。

(2)想学习更多的东西却没有能力

后来你觉得应该学点东西,缩小与别人的差距,可是你看着高昂的报名费开始打起了退堂鼓。

第一没金钱,第二没时间。

而结了婚的朋友看着别人的丈夫既体贴又温柔,于是便开始生闷气,渐渐地你与他吵架次数越来越频繁,可是面对的你的却是,他趾高气昂地对你说,你现在不上班,一天天在家,还无理取闹的话语。

看着身边的朋友们一个个光鲜亮丽,这些都会是我们陷入焦虑的原因。

(3)生活中各种负能量

生活中你本来是个阳光的人,可是身边的朋友一个个都负能量,他们向你抱怨工作,领导,家庭,慢慢地你被他们耳濡目染,也开始觉得自己的生活并不是想像地那么美好。

-02-

容易放弃的原因

一个人做事情容易放弃,通常而言有4个层面的原因:

(1)做的事情不是自己喜欢的

如果你所做的事情是你不喜做的,或者是家里人逼你做的,那么,这件事情你往往很难坚持下去。

我朋友大学毕业,想自己找份职场上的工作,既可以认识一些年轻人,又会很好地融入社会。

可是他的父母只有他一个孩子,想让他留在本地,安安稳稳地当个老师。于是他开始了考教师的历程。

笔试,面试,考公立学校,笔试第一次没考过,他的父母又让他接着考,笔试过了,面试,而面试过了最难的就是考公立学校。

于是他在一次次的失败中选择了放弃,但只有我知道,他其实根本没有好好准备,因为这条路,本来就不是他喜欢的。

(2)努力得不到回报

当你不适合做一件事情时,或者是在一方面没有天赋,如果你的付出得不到应有的收获,那注定你会比别人更容易放弃。

假如你想当演员,可是却没有表演天赋,那么,你只有付出比别人双倍的努力才有可能得到一个小小的角色。

而娱乐圈本来就不缺美女帅哥,也正是如此,在我们看不到的地方才有那么多人放弃了做明星的念头。

想一想,横店每天要有多少群演,而能被我们看到的除了天赋,自然也有背后的心酸,汗水。

再比如你追去某一个女孩,长时间得不到回应,也就慢慢地放弃了。

(3)内驱力消耗殆尽

在这里有两件事情:

第一,一个人主动选择的去做某件事情,通常是被两种力量驱使,一个是内驱力,一个是习惯;

第二,人的内驱力也是一种会被消耗的心智资源;

虽然每个人的内驱力总量会因为基因和体质等原因,有些或多或少的区别,但关键在于你是如何分配自己的内驱力资源的。

所有做事情容易放弃的人,毫无疑问,必然都缺乏「内驱力管理」的能力。

内驱力的驱使会是你把不喜欢的事情变成一种习惯,就像你减肥想吃高热量食物,不想吃玉米、生菜之类的食物。

可是有些人就能把吃玉米,生菜变成一种习惯,而没有变成习惯的,就是经不住诱惑,于是放弃了。

(4)拖延症

拖延症也会是我们选择放弃的一个原因。因为重度拖延症患者的我很了解拖延症的危害。

做什么事情都要等到不能再拖的时候,一分一秒都会拖延下去,本来应该做的事情,因为在床上多刷了一会手机导致延误。

这样就会出现一种可能,这件事情算了吧,不做了。

-03-

自我怀疑的原因

自我怀疑的大多数原因都是来自童年父母对自己的不理解,长大后,他们会比去其他小孩更自卑。

不管自己做的有多好,都听不到父母的一句“你真棒”、“你进步了”。

但是一旦自己做的不好,父母各种谩骂嘲讽都随之而来。

这样对孩子来说打击会很大,他们会想,连自己的父母都觉得自己做的不好,那我是不是真的很差劲。

尤其是未成年的孩子,他们的内心本来就脆弱,如果发生点不好的事情,在学校里老师批评,回到家父母不问缘由就开始数落。

他们不仅得不到父母的安慰,迎来的却是一顿谩骂,这会让他们陷入无尽的自责、痛恨、自我怀疑当中。

•End•

最后总结,父母是孩子的第一任老师,很多问题的形成除了后天因素的不确定性之外,大部分原因,都来自童年。

有一句话说得很好,幸福的童年可以治愈一生,而不幸的人却用一生来治愈童年。

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