“人若焦虑，必有缘由”：心理学家研究发现，经常焦虑的人，往往有以下这8种心理，尽早克服，才能避免焦虑给我们带来的伤害。

而且，搞清楚了焦虑产生的原因，对我们了解焦虑，最终走出焦虑也有非常大的参考和利用价值，下面就来一起了解下吧，看看你中招没？

1．不安全感

安全感是决定心理健康最重要的因素。

安全感和人的感知密切相关，而并不一定就是真实处境有多么的不安全。

比如，当我们感觉到自己的工作、婚姻、生活中出现了不确定性，有安全的威胁时，那么，我们就会感到焦虑。

2．无能为力感

无能为力意味着失控，没有办法，只能任由事态恶化。

失控是对人的情绪的巨大考验，很容易诱发人的焦虑。

心理学家通过研究分析得出结论：怀着“我对所处环境是有控制力的”这一信念能让人们更乐于忍耐，幸福感更强；而无能为力的感觉则会引发人的焦虑感。

3．变化感

很多人面对变化会产生不安和恐惧，不愿意做出相应的改变。

但现实情况却要求人们必须做出改变，否则就会发生糟糕的事情，或者被淘汰。这种“不愿”和“必须”的矛盾也会让人产生焦虑。

我有个朋友性格很孤僻，当面对新环境时他就会感到焦虑。

上学时，因为搬家转学，不敢去新学校，上班时，因为换新工作，上班前一天，一整宿睡不着。

你是否也有过这样的情况呢？

4．追求完美

追求完美是人的天性，是一种普遍的心理特点。

但是，如果苛求完美，就自然会形成这样一种情景：

如果一件事情没有做到令自己十分满意的地步，那么自己必定是吃不好睡不好，总觉得心里有个疙瘩，很不舒服。

要知道，很多事情是不能够达到完美的，“没有最好，只有更好”，在这种情况下追求完美，和自己较劲，只会让自己感到后悔、自责。

从而更纠结，更痛苦，长此以往，必然出现心理问题，产生严重的焦虑。

5．角色冲突感

社会是复杂的，每个人不可能只是承担一种角色，而是需要承担不同的角色。

当一个人承担的多种角色之间发生冲突时，就会导致焦虑、紧张、苦恼、效率下降等问题。

角色冲突导致的焦虑在日常工作生活中比较普遍，只要处于角色冲突的情境中，个体必然会感到焦虑。

上班时，我们是员工，需要勤勤恳恳完成本职工作，而回到家，我们是孩子的父母，是家长的孩子。

我们需要照顾孩子，赡养父母，在多种角色中，面对生活的压力，面对疫情，我相信很多人或多或少都难免不会焦虑。

6．疑惧感

疑惧感就是由于疑神疑鬼、胡乱猜疑而产生的恐惧感。

这是焦虑发生的重要诱因之一。疑惧感往往会放大所感知到的威胁，即使这种威胁并不真正存在。

只要在心中产生了疑虑，就无法排除这种想法，总会不由自主地去想象威胁产生的严重后果，从而给精神和心理造成巨大压力，形成焦虑。

7．未完成感

在潜意识中，总感觉有什么事情没有完成，从而严重影响现在正在做的事，这就是“未完成感”而引发的焦虑。

一件事情没做完，心里就会不舒服，不甘心，于是就会产生马上完成这件事的冲动。

人们常说的“死不瞑目”，还有未竟的心愿，其实就是“未完成感”的体现。

可以说，未完成事件具有打破我们平衡、扰乱我们宁静的力量，也很容易让人产生焦虑。

8．崩溃感

几乎所有遇到心理健康问题的人都无一例外地有一个共性：觉得自己目前的生活处在崩溃边缘。

“我快要崩溃了”是他们的共同语。

对于他们而言，自己已经不堪重负，无论是面临的境遇、人际关系，还是所处其中的冲突都让自己到了忍受的极限，似乎再多一点都会受不了，完全垮掉。

崩溃感是严重焦虑时的必然感受，会让人心乱如麻，六神无主，惶恐不安，甚至担心自己会“疯掉”。